宝宝大运动的游戏训练方案

北漂小贝贝

一个月
“横托抱”：右手托住宝宝的颈脊部，左手托住宝宝的臀部，把宝宝托起，坚持3--5秒。每隔10分钟做一次。（可根据宝宝和妈妈的身体情况来调整时间。）
二个月
“俯卧抬头”：让宝宝趴在床上，大人拿一个玩具放在离宝宝10厘米处，一面叫他的名字，一面动玩具，引诱他来拿。此项游戏可以锻炼宝宝颈部肌肉支撑头部的能力。
三个月
“肘撑俯卧”：宝宝俯卧，大人把宝宝一侧肘部放好，宝宝会主动把另一侧也放好，撑起整个胸部。也可以在宝宝头顶上方放一面大镜子，由于喜欢看镜中的自己，宝宝会努力把上身撑起来。此项游戏可以锻炼宝宝的手部支撑力量。
四个月
“俯卧手撑”：让宝宝趴在大床或铺地垫的地面上，在宝宝的头侧方方会唱歌的不倒翁或有声音的玩具，使宝宝先用肘和前臂支撑上身。大人把玩具抬高，宝宝的上身也抬高。帮助宝宝把一只胳膊伸直，宝宝自己会把另一只胳膊伸直，变成用手支撑上身。此项游戏锻炼宝宝颈肌、上肢和胸腹腰肌的支撑力量。
五个月
“翻身180度”：宝宝左侧卧时，用玩具让宝宝翻成仰卧，再转到宝宝的右侧，用另一个玩具使宝宝翻成右侧卧，宝宝通过两个90度的翻身完成从一侧翻到另一侧的动作。此项游戏可以发展宝宝的躯干运动能力
六个月
“裹春卷”：用床单将宝宝卷起来，放在地垫上，大人拿着床单的一头拉动，让宝宝在地垫上滚动。第一次宝宝会害怕，妈妈一面慢慢地拉一面说：“春卷打开了”，让宝宝慢慢滚动，待宝宝停止滚动后，妈妈抱起宝宝亲亲说：“真勇敢，好玩吧！”让宝宝适应后渐渐加快速度，逐渐让宝宝学会自己翻动。此项游戏锻炼宝宝大动作的灵活性以及四肢肌肉活动的协调能力。
七个月
“匍行拿物”：当宝宝能以腹部为支点在床上打转时，大人用手把宝宝翘起来的脚压下，让脚趾与床面接触，前面用玩具逗引他爬行，并使他学会用一只手臂支撑身体，另一只手拿玩具。这时，宝宝很想拿到玩具，当他使劲时，身体反而向后挪动，大人要推着宝宝的脚，一面让身体向前，一面让脚趾顶着床面使劲，让宝宝向前匍行。（最好在地垫上练习，使宝宝匍行的距离渐渐增大。）注意：不可以在大床练习匍行，因为宝宝的活动范围大了，容易从床上掉下，发生危险。锻炼手臂支撑上身的能力。
八个月
“扶物站起”：在宝宝玩耍的四周围上不会碰伤宝宝的家具，如柔软的沙发等。当宝宝爬到这些家具旁边，让宝宝用双手扶着家具站起来。开始会有些困难，需大人扶着才能站起来。多次练习后，自己完全能扶物站起，不必大人帮助。锻炼宝宝的下肢力量。
九个月
“爬斜坡”：把一块半米宽的木板的一端靠在一个矮祥子上或靠在2~3级的楼梯上，搭成一个斜坡，用绳子把玩具吊在宝宝几乎伸手可及处，引诱宝宝爬上斜坡。在爬斜坡时，教宝宝用双足相互配合往上爬，因为用足能使身体持平，而且用足更容易蹬住木板以免身体滑下去。锻炼宝宝的平衡能力和爬行速度。