一岁宝宝如何做操

李晨

　　如何做操才适度
　　做亲子健身操需要根据宝宝的生长发育特点来做，以免对宝宝造成不必要的伤害。随着宝宝不断地长大，每项活动的运动量可以逐渐增大，但不能操之过急。因为宝宝的肌肤柔嫩，耐力较弱，心脏负荷小，所以带宝宝做操时，强度不宜太大，如看到宝宝有些微汗，面部微红，不气喘，说明活动量比较适合，超过这种表现则意味着活动量过度，对宝宝的身体有害无益。
　　做操前，父母应把手洗干净，指甲不宜过长，摘掉手表或首饰，以免划伤宝宝的皮肤。如有条件，放一些轻松、优美、活泼的音乐更好！
　　下面向您介绍一套适合1岁宝宝的亲子健身操，您不妨试一试！
　　第一节：按摩运动
　　宝宝坐在妈妈的怀里，妈妈将两手搓热，分别轻轻按摩宝宝的额头、小脸蛋儿和腹部。
　　第二节：跳跃运动
　　妈妈双手扶住宝宝腋下，让宝宝在地上轻轻跳跃，妈妈可以带宝宝边跳边转一圈。
　　第三节：摇摆运动
　　妈妈双手扶住宝宝腋下将宝宝托起，左右摇一摇。
　　第四节：飞翔运动
　　妈妈一手托着宝宝的胸部，一手环抱宝宝的腿，将宝宝举起做飞翔的动作。
　　第五节：倒挂金钟
　　妈妈抓住宝宝的脚踝，将宝宝倒提起来，左右晃一晃。