感统训练小游戏

堇色年华

一、宝宝转圈圈
宝宝能走和跑以后，妈妈可以让宝宝双手侧平举，原地自转，妈妈念儿歌：
我是一只小电扇，转呀转，转呀转；
转得快，真凉快，咔嚓一声停下来。
　　
当妈妈念到“停下来”时，宝宝立即放下手臂，站在原地不动。让宝宝原地转３－５圈即可。开始练习时，不要让宝宝转动得太快。　
二、轮滑
　　
轮滑俗称滚轴溜冰或滑旱冰，是适合宝宝的冬季运动，尤其对初学的宝宝更为适宜。
        
运动要求：
　　
滑之前两脚分开、站稳，与肩同宽，膝盖稍稍弯曲；身体略向前倾，重心前移；头抬起，目光平视；两脚交替用力向斜后方滑，脚和身体形成一定的角度，但角度不要太大；滑动过程中，两臂一前一后地摆动，以使身体保持平衡。
对初学者，父母可先给宝宝穿上轮滑鞋，训练他在原地走基本步，或试着像平时走路一样，让宝宝找到在滚轴上站立和走的感觉。起先，宝宝不易站稳，父母可扶着宝宝的手，做孩子的拐棍，待宝宝找到平衡后放手，让他独自体会“滑
”的乐趣。
         
注意事项：
　　
准备一双质量好的轮滑鞋，鞋的大小以稍大一指为好，过大会给宝宝不适的感觉，容易摔跤；通常，一双鞋穿两年即可。

三、滑板车
　　
滑板车和轮滑一样，能锻炼宝宝的平衡感、灵敏性和协调能力。所不同的是，轮滑多靠四肢保持平衡，而滑板车则靠两只手把握平衡。
        
运动要求：
　　
两手握车把，抓住即可，不必太紧，以便车把来回移动调整方向；一只脚站在车板上，另一只脚在地上用力向后蹬，待车走起来后，在地上滑行的脚抬起或放在车板上；蹬的频率越快、劲越大，车走得就越快；如果想让车停下来，
滑行的那只脚落地或踩闸即可。

四、平衡木
　　
走平衡木，对宝宝来说不仅仅是身体的运动，还能促进宝宝大脑、小脑的发育和四肢的协调。
　　
运动要求：
　　
在正规的平衡木上练习，或以身边是东西代替，像马路牙子、花坛的边等等。做此训练应循序渐进，比如应先走宽些的，熟练了以后改走窄一些的；最初两脚交替走，慢慢地要求宝宝脚跟对脚尖，而后要求宝宝两手侧平举，进一步
让宝宝手上托点东西———托两杯水，力争水不洒出来或头上顶点东西而不掉下来，到终点后取下附加物，双脚跳下。
　　
适应年龄：一岁半以上。
　　
宝宝能走稳路以后，就可做这项运动。最初成人可牵着宝宝一只手，大一点后让他独立完成。往往，两岁半的宝宝在稍宽的平衡木上就能走得很好了，但此时还不能做附加动作。
　　
注意事项：
　　
平衡木或替代物不宜过高，一般离地面一尺左右，最高不超过50公分；初学者选择的平衡木宽度最好不小于15公分。
　　
一岁多的小宝宝走到终点时，需要爸爸妈妈抱下来，宝宝自己跳下容易造成腿脚挫伤。

五、端水
　　
有些家长怕孩子摔碎碗具，或弄伤自己，一般不让孩子在家里端饭端汤，这其实浪费了锻炼孩子身体平衡能力的机会。我在家里常有意让孩子端水，让他坚持“一碗水端平”而不洒。家长把端水的机会让给孩子，或者设置端水的游
戏活动，对孩子的平衡能力会大有裨益。
　　
安全提示：让孩子练习端的应该是冷水，千万不要选热水，并可借机会向孩子进行“热水烫人”的安全教育。

六、路沿石上“开火车”
        
晚饭后，一家人常会到户外散步，只要遇到路沿石，我就会叫儿子一起“开火车”。
　　
我们把路沿石当成火车，儿子在前面走，我在后面走，看谁先掉下来。为了避免掉下来，大脑就必须协调全身的每一块肌肉，做好平衡。有路沿石的地方，是练习孩子身体平衡能力的好去处，路沿石处处有，平衡能力就可以随处练
。
　　
安全提示：要选择宽度适合的路沿石，过于狭窄的路沿石容易踏空跌倒。路沿石不能过高，以离路面十公分以内为宜。在路沿石上练习平衡时不要跑，家长要控制好孩子的行进速度，以慢走为主。

七、“开”自行车
　　
家长可以把小型的自行车推到空地上让孩子“开”。让孩子在车上坐稳，两手扶住车头，大人站在自行车侧面，一手做保护孩子的准备，另一手扶正车身，兼做“动力”，轻轻地把车向前推。车子前行，孩子是“司机”—“开”自
行车时孩子将自身的平衡感觉和自行车的稳定性结合起来，可以锻炼更高层次的身体平衡能力。
　　
安全提示：自行车要小，孩子“开”自行车时身体不能过于前倾。大人对自行车的推进速度要慢，并且要及时修正孩子在“开车”过程中的失衡状态，对孩子进行细致的安全防护。

八、单腿站立
　　
这是从体育老师那里得来的方法，老师常会在操场上用单腿站立的方法训练学生的身体平衡能力。具体做法有两种：可以让孩子睁着眼睛单腿站立，保持姿势，另一只脚尽量长时间不落地；也可以让孩子闭着双眼单腿站立，这是难
度比较高的训练方式，对锻炼大脑的平衡效果较好。
　　
安全提示：站立时要选取裸地或草坪，不要在水泥等硬地面上进行训练。进行闭眼单腿站立训练时，大人要在一边细心防护，防止孩子跌倒。