过动症治疗——饮食疗法

牛牛妈妈

                          
1. 尽量不吃含人工色素的东西，不吃味精。
2. 多吃青花菜、高丽菜、葡萄柚、青豆、绿茶、杏仁、红萝卜、地瓜、豆浆和蕃茄。因为这些蔬菜水果内含有丰富的抗氧化剂，可帮助C 和 E 类维他命营养的完全吸收。
3. 早餐中一定要有一杯全脂或低脂牛奶，因为有足够的钙质可帮助一整天的学习和情绪反应。将牛奶稍微温热后再饮用，更可稳定孩子的情绪。
4. 多吃甘蓝、鲔鱼、沙丁鱼、菠菜，其中含有丰富的钙质和铁质，铁质可帮助孩子成长发育，铁的不足容易造成头痛或是情绪焦躁。
5. 多吃苹果、葡萄柚、葡萄、麦片粥，因为这些水果或食物中所含的完整碳水化合物或维他命 B，可舒缓亢奋和精神压力，对过动的孩子很有帮助。
6. 多吃带纤维的蔬菜，纤维对稳定血糖有一定程度的帮助，而血糖的变化将会影响一个人的情绪。
7. 少吃在室温时会凝固的油类奶类制品，注意炒菜用的油。不健康的油，在室温时会凝结，会增加过动症状。
8. 禁喝可乐、奶茶等含咖啡因或高糖的饮料。因为咖啡因或高糖会让孩子亢奋而过动症状增加。
9. 不吃糖份高的蛋糕或点心，不吃巧克力。

从日常饮食上着手的确多少可以改善过动儿的行为表现，但是在这里要强调一件事情，这只是一个辅助的方法，不是解决的途径。例如高糖食品或饮料，并不是造成过动症的因素；不喝可乐、奶茶等含咖啡因或高糖的饮料，是为了要减少刺激过动儿的情绪，并不是说过动症就会消失。