亚健康测试

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所谓亚健康状态，通俗地说，多指无临床症状和体征，或者有病症感觉而无临床检查证据，但已有潜在发病倾向的信息，处于一种机体结构退化和生理功能减退的低谷与心理失衡状态。
用亚健康自测记分表，来测一测自己是不是处于亚健康状态，或自己的亚健康状态究竟到了什么样的程度。

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1、早上起床时，有持续的头发丝掉落。(5分)
2、情绪抑郁，会对着窗外的天空发呆。(3分)
3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。(10分)
4、上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。(5分)
5、不想面对同事和上司，有一种自闭症式的渴望。(5分)
6、工作效率明显下降，上司已明显表达了对自己的不满。(5分)
7、 每天工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。(10分)
8、 工作情绪低落，始终无法高涨，并且无名火气很大，但又没有精力发作。(5分)
9、 一日三餐进食甚少，即使非常适合自己口味的菜肴，吃起来也如同嚼蜡。(5分)
10、盼望早点逃离办公室能够尽快地回家躺在床上多休息(5分)。
11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽宁静，借以休养身心。(5分)
12、不再像以前一样热衷于朋友或老同学的聚会，即便参加，也是强打精神，勉强应酬(2分)
13、 晚上经常睡不着觉，即使睡着了，也总是处在做梦的状态，睡眠质量很差。(10分)
14、 体重有明显下降的趋势，早上起来眼眶深陷，下巴突出。(10分)
15、 感觉免疫力下降，春秋季流感一来，自己首当其冲难逃“流”运。(5分)
16、 性功能下降。(10分)

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根据以上问题算一算您的总分，如果您的累计总分超过30分以上，表示您的健康已敲响警钟；如果累计总分50分或50分以上，就需要坐下来，好好地反思自己的生活状态，注意加强锻炼和饮食营养的搭配；如果您的累计总分为80分或50分以上，那就应该调整一下自己的心态最好结合自己的状况采取必要的防范措施了